这是要圭和降谷晓加入苫小牧中学棒球部的第4天。
他照旧是第一个到达学校棒球场，放下运动包，开始整备场地。
要圭加入棒球部后做的第一件事，就是被教练和队长拉去商议，恢复每天早上7点开始的晨训事宜。
队长很开心即战力的加入，而且要圭丰富的棒球经验可以帮助提升整个队伍的实力，队员们却在可惜、怀念过去可以偷懒摸鱼的日子。
时间走向7点，队员们陆陆续续到达，加入整理场地和设备的行列。
“要君，今天可以接我的球吗？”
降谷晓一大早跑步来到学校，热身做了，肩膀也活动开了，兴致勃勃来找要圭接球。
“接球？忘了我说的话吗？这一周禁止投球！”
要圭停下手中的动作，看着降谷晓似笑非笑。
降谷晓僵住，脑子里回忆起前天早上自己去找要圭投球时的画面。
“你的肩膀很僵硬，昨天回去偷偷投球了吧，而且没有做好放松操和拉伸。这一周禁止投球！”
降谷晓瞳孔震惊，竟然连他没有做放松操都知道，是摄像头吧摄像头！
“你好像在想一些很不礼貌的事情……”要圭勾起唇角，手指点在降谷晓的肩膀上：“体力很差，下盘不稳，球路偏高，控球稀烂……不管你之前是怎么样一个人胡乱投球，从现在开始，不可以在我不允许、不知情的情况下私自练习投球！
记住，肩膀是消耗品！投球过后必须做好放松和拉伸。
现在，跑步去吧！今天只做体能训练，慢跑热身30分钟+冲刺折返跑10组。”
仿佛被一支又一支利箭射中，降谷晓石化碎成块状了。
“装作没听见也不行。还有训练菜单也要认真完成哦！”
“……我知道了……”
打发走一根筋想投球的降谷晓，要圭收起工具，准备接下来的晨训安排。
7点整，队员列成两队，面对村上隆和要圭站立。
“早上好。”
“早上好。”
要圭忽视队员之间的小动作，直接说起今天的训练安排：
“早上依然以体能训练为主，今日的训练项目已经提前通知过大家。
首先是慢跑5圈，跑步结束后2人一组做好拉伸。身体健康非常重要，不希望再次看到因为热身拉伸不充分而导致受伤的情况发生。没问题吧？”
感受着视线扫过来，小森友a和友b不自觉立正跟着队伍一起大声回复：“哦嘶！”
“放学后的训练，按照队长发布的名单分为两组。一组以比赛为目的，进行守备练习，大家按照自己的守备位置，先内野后外野，交叉练习，特别是二垒、游击和中外野，做好配合多加练习。”
“二组的队员大多是一年级，缺少经验，因此接下来的课题是，增加体能，熟悉规则。同时，进行基础的传接球训练和挥棒练习。”
“哦嘶！”
“一组由村上隆队长负责，二组由小森明里负责。有什么问题及时找各自领队沟通。”
“哦嘶！”
“队长你看这样可以吗？是否需要补充什么？”要圭询问站在他右后方的村上隆。
“额，没什么，很好，听你的安排！”村上隆竖起大拇指表示赞同。
“那么，先从跑步开始。”
“哦嘶——”
晨训正式开始，一组、二组分别跟在领头人的身后绕着棒球场跑起来。
“这样真的好吗？全部听那家伙的指挥，教练那里真的没有一点意见？”小森明里一开始就很不满意要圭主导队伍，只是碍于队长的支持，所以强压下反对的声音。
2人一组拉伸，刚好是村上隆和小森明里作伴。他俩凑近一点压低声音，也不担心旁边的人听到。
“你还是很不服气啊，明里。”队伍里有好几个小森，为了好区分，队长村上隆从来是直呼其名。
“才没有，我只是……”
“你只是不信任他而已。”村上隆笑着点破他的小心思，换了条腿继续拉伸，“但是，我们现在是一个队伍，他是我们的队友，而且他实力很强，就这么简单。”
“队长也很强……”小森明里切了一声，根据村上隆的拉伸动作，换了说话的方向。
“我拜托东京的朋友调查了‘要圭’这个名字，呀……只能说令人想象不到，真的是一位超级厉害的棒球选手，而且捕手本身就是队伍里守备的核心位置，由他带领队伍进行训练，也没什么不妥。”
两人换了位置，村上隆按着小森明里的背部，辅助他进行拉伸动作。
“别看他人说什么，只看他人做了什么。”村上隆拍了拍小森明里的后背，“这是我爷爷经常说的话，我很认同。”
一天的课程结束，降谷晓等在教室门口，和要圭一起前往棒球场。
“降谷，练习结束后一起去体育用品店吗？”
要圭现在用的打击手套破洞了，光手挥棒不太习惯，准备去店里看看买几双新的备用，还有皮革油和指甲油也需要补充。
“嗯，一起去。”脸上出现两团红晕，开满小花花的降谷晓陶醉着：和朋友一起外出，是新体验耶~
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