段子园【duanziyuan.com】第一时间更新《半岛：糟糕！我被偶像包围了！》最新章节。
“好了，起来吧，活动身体，不要瘫在原地。”
数好时间，金乙辰拍了拍手让itzy五人停止动作。
“呼~~~~”
“韧带要断掉了~~”
“痛死了”
刚结束，哀嚎声就传来。
“这个动作很简单很基础，但是也是最不能放弃的动作，基础才是成为优秀的xma选手的关键。”
“别看我跟你们差不多大，但是这个动作我在高中就能轻轻松松撑下去了。”
金乙辰看着众人说道。
“不过大家的表现都很好，虽然有些成员已经很勉强了，但是也坚持了下来，接下来会教伱们最基础最标准的前手翻和后手翻。”
“这些都是学会空翻的基础，空翻在xma中也是最基本的动作，并不难，只要稍微训练一下就能做到。”
金乙辰拉过两个特别大的软垫铺在练习室地板上和众人说道。
“你们可以先试试侧手翻，这个应该是与生俱来就会的，但是翻的过程中身体一定要打直，不能往前倒往后倒。”
“我先给你们展示一下最基础的前手翻和后手翻，待会再一一拆解动作教你们。”
金乙辰意味深长的看了申留真一眼，随后把目光转开说道。
虽然只有一瞬间，但是这个眼神也让申留真捕捉到了。
她很清楚那个眼神的意思，嘴角也不自觉的勾起。
“胜负欲嘛......lily，你的朋友确实和我很像呢......”
此时，金乙辰也完成简单的热身，随后十分轻松的做了几个前手翻，后手翻，虽然是很简单的动作，但是舒展度和优雅度都十分高，赏心悦目。
“好了，这就是前手翻和后手翻，身体一定要展开，伸直，让舒展度做到最好。”
金乙辰走到垫子旁边，准备开始五人的训练。
“礼志xi，注意腰，如果不行千万不要勉强。”
开始之前，金乙辰还是提醒了一下黄礼志，他不希望自己的课程有人受伤。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
天才一秒记住【段子园】地址：duanziyuan.com，若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！